Saturday, June 21, 2014

Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

By Ma'ruf Hidayat | At 5:02 AM | Label : , | 0 Comments
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil adalah kebutuhan utama yang harus di penuhi oleh seorang yang sedang hamil. Akan tetapi makanan akan menjadi sangat special dan juga penting ketika anda wanita sedang hamil. Karena pastinya makanan yang masuk kedalam tubuh harus benar benar di perhitungkan dan di perhatikan kesehatannya.

Maka untuk itulah disini akan di bahas dengan jelas makanan apa sajakah yang sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil. Hal ini di bahas bukan hanya untuk kesehatan sang ibu tetapi ini juga di berikan untuk anda demi kesehatan jabang bayi yang di kandung, agar tumbuh sehat dan cerdas meskipun masih dalam masa kandungan.

Daftar Makanan sehat untuk ibu hamil

Mengkonsumsi Ikan Salmon

Ikan salmon adalah ikan yang dipenuhi oleh protein lemak yang sangat baik sekali untuk tubuh, di mana ikan salmon memiliki kandungan gizi yang tinggi serta kandungan mercury yang sangat rendah sehingga membuat ikan salmon sangat baik sekali di konsumsi oleh ibu hamil. Pengkonsumsian ikan salmon secara rutin akan membantu perkembangan otak sang janin yang terdapat dalam kandungan ibu hamil, sehingga sang bayi kelak akan menjadi anak yang cerdas.

Mengkonsumsi Kacang

Untuk kacang sendiri memang sangat baik sekali di konsumsi oleh ibu hamil karena kandungannya yang kaya akan serat dan juga protein tinggi di bandingkan yang di temukan di sayuran yang lainnya. Kandungan kandungan yang terdapat dalam kacang kacangan mampu memberikan banyak manfaat untuk sang janin, karena dapat membuat sang janin tumbuh dengan tulang tulang yang kuat.

Mengkonsumsi Ubi Jalar

Ubi jalar sangat berperan peting sekali untuk ibu yang sedang hamil karena warna kuning genteng yang terdapat di ubi jalar ternyata terdiri dari karetenoid yang mana merupakan pigmen pada tanaman yang tinggi akan vitamin A dan baik untuk kesehatan bayi dan sang ibu. Kandungan vitamin A tersebut akan membantu mata sang cabang bayi menjadi lebih sehat dan cerah, selain itu masih banyak lagi manfaat lainnya yang dihasilkan oleh ubi jalan itu sendiri.

Mengkonsumsi Gandum

Gandum sangat baik sekali di konsumsi oleh ibu yang sedang hamil karena dengan kandungan serat, nutrisi, Vit E, selenium dan juga fitonutiren adalah senyawa yang sangat di butuhkan oleh seorang ibu yang sedang hamil. Dengan kandungan vitamin E dan sebagainya, membuat tubuh sang ibu hamil dan sang jabang bayi lebih mudah tumbuh dan berkembang, sekaligus membantu pembentukan kulit sang jabang bayi dalam kandungan.

Mengkonsumsi Walnut

Walnut ternyata mengandung banyak sekali omega 3 yang sangat di butuhkan tubuh penting sekali untuk membantu perkembangan otak si jabang bayi sejak pada rahim. Dan anda bisa reaksikan walnat sebagai hidagan tambahan pada menu makanan anda seperti bahan salad ataupun yang lainnya. Walnut sangat membantu perkembangan otak janin, sehingga janin akan mudah terangsang dengan berbagai hal hal positif yang akan berimbas pada kepandaian sang bayi kelak ketika terlahir.

Mengkonsumsi Yogurt

Kandungan dari Yogurt memang sangat baik sekali untuk anda sekalian karena yogurt memiliki protein yang dua kali lipat lebih banyak di bandingkan dengan turunannnya. Dimana kandungan lain yang sangat di butuhkan oleh ibu yang lainnya adalah kalsium yang sangat baik sekali untuk prembangan bayi di dalam rahim.

Mengkonsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau yang akan kandungan nutrisi, A, C Dan K, serta asam polat sangat berperan penting sekali untuk di konsumsi karena akan memberikan manfaat menyehatkan kepada ibu hamil dan juga membantu janin untuk lebih cepat berkembang dan memberikan berbagai kebaikan yang berasal dari kandungan vitamin vitamin tersebut, sekaligus selalu membuat sang ibu hamil tampak lebih fresh.

Mengkonsumsi Daging Berprotein Tinggi

Daging yang memiliki protein tinggi dan rendah lemaklah yang sangat bagus di konsumsi oleh ibu hamil. Contohnya seperti daging merah yang mana akan memenuhi gizi untuk ibu hamil, yang nantinya akan di teruskan sebagai asupan yang sangat penting bagi si jabang bayi untuk tumbuh dan berkembang dalam kandungan.

Perbanyak Makan Buah

Buah buhan yang segar sangat baik sekali di konsumsi oleh anda yang sedang hamil karena buah buahan tersebut dapat berperan aktif sekali untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi dan mineral hati anda serta juga dapat di jadikan zat antioksidan yang bagus untuk melawan aneka penyakit yang akan menyerang.

Masih banyak lagi kandungan kandungan yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil yang mampu memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil itu sendiri dan juga sang janin yang terdapat dalam kandungannya.

Selain mengkonsumsi berbagai makanan makanan sehat yang telah disebutkan dan dijelaskan di atas, maka ada baiknya jika anda menerapkan pola hidup sehat dengan melakukan olahraga secara teratur, mengkonsumsi makanan makanan sehat dan juga selalu menjaga kebersihan lingkungan untuk menghindari berbagai jenis penyakit yang ingin menyerang kesehatan tubuh anda.

Nah, tunggu apalagi sekarang juga anda sebaiknya makan daftar makanan sehat untuk ibu hamil ini di jamin pastinya anda dan janin anda sehat selalu.

Thursday, June 19, 2014

Fungsi, Sumber, dan Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

By Ma'ruf Hidayat | At 7:37 PM | Label : , , | 0 Comments
Fungsi, Sumber, dan Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh
Fungsi dan Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh Anda. Ada beragam kandungan yang terdapat dalam sebuah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang, dimana kandungan-kandungan tersebut dapat memberikan kontribusi tersendiri untuk tubuh.

Berbagai kandungan dalam sebuah makanan contohnya seperti kandungan mineral, protein, vitamin dan lainnya, dan di sini akan membahas salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh yaitu vitamin C.

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat di butuhkan oleh tubuh yang mana berperan penting sekali dalam menjaga keseimbangan tubuh dan menjauhkan dari berbagai penyakit. Karakteristik dari vitamin C adalah sala satu jenis vitamin yan larut dalam air.

Selanjutnya fungsi yang lainnya dari vitamin C adalah untuk meningkatkan system kekebalan tubuh dan juga dapat dijadikan sebagai zat yang menangkal radikan bebas. Untuk itulah wajar bila vitamin yang satu ini memang sangat di butuhkan oleh tubuh. Untuk itulah mari simak penjelasan di bawah ini...

Fungsi, Sumber, dan Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat vitamin C ternyata sangat baik sekali untuk meningkatkan system imun yang mana hal ini dapat mencegah berbagai sumber penyakit seperti kuman, bakteri, dan juga virus untuk dapat menyerang tubuh sehingga tubuh tak mudah sakit karena tak mudah terserang berbagai jenis penyakit.

Mengatasi Sakit Flu dan Batuk

Manfaat vitamin C yang selanjutnya adalah untuk memberikan kesembuhan untuk orang yang menderita sakit flu dan juga memberikan memberikan manfaat memberikan kesegaran pada tubuh. Caranya mudah, anda dapat mengkonsumsi vitamin C contohnya dari jeruk, madu dan lainnya.

Sebagai Antioksidan

Manfaat vitamin C adalah di gunakan sebagai salah satu zat antioksidan yang mana dapat menangkal radikal bebas dan juga memperbaiki sel dan serta jaringan kulit pada tubuh. Untuk anda yang ingin memiliki kulit tubuh yang cantik, sehat dan awet muda maka anda patut mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C.

Menyembuhkan Penyakit

Viamin C sangat baik sekali kaitannya dengan penyembuhan penyakit mata seperti Katarak. Maka untuk itulah seseorang yang mengidap penyakit ini sebaiknya lebih di anjurkan untuk konsumsinya lebih banyak makanan yang mengandung vitamin C ini.

Menjaga dan Merawat kulit

Vitamin C bermanfaat sangat baik sekali untuk menjaga dan merawat kulit tubuh anda, dimana mengkonusmisnya berarti anda membantu kelancaran peredaran dara pada kulit, yang mana khasiatnya kulit akan terasa lebih segar, putih, bening merona.

Hal terjadi karena vitamin C sangat baik sekali dalam meningkatkan pembentukan kolagen pada kulit lebih cepat setelah mengalami kerusakan dan kandungan vitamin C tersebut membantu mengangkat sel-sel kulit mati dengan demikian kulit akan lebih bersih, cerah dan mempesona.

Sebagai Bahan Kecantikan Alami

Vitamin C sangat bermafaat sebagai bahan kecantikan yang alami, dimana jika di pakai pada bagian area wajah yang memiliki masalah flek hitam. Maka kinerja vitamin C lebih cepat untuk meregenerasi kulit dimana ini dapat menyamarkannya dan kemudian juga dapat menghilangkan secara tuntas, dan kulit wajah anda menjadi kinclong kembali.

Tak hanya untuk kecantikan kult saja, namun vitamin C juga mampu membuat bibir menjadi lebih merah merona, sehingga sangat mendukung penampilan fisik anda.

Menurunkan Resiko Penyakit Kanker

Untuk seseorang yang sering mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup banyak, maka terindikasikan memiliki resiko yang lebih rendah untuk mendapatkan resiko penyakit kanker. Hebat bukan? Jadi konsumsi lebih banyak kandungan vitamin C untuk mencegah berbagai jenis penyakit kanker.

Mengobati Sakit Sariawan

Jadi untuk anda sekalian yang sangat menyukai vitamin C baik sekali di konsumsi pada saat sariawan, karena ini akan cepat menyembuhkan penyakit sariawan dimana penyakit sariawan, gusi berdarah dan sebagainya pada umumnya disebabkan oleh kurangnya kandungan vitamin C.

Mengobati Gusi Bengkak dan Berdarah

Seseorang yang sering mengalami gusi bengkak dan berdarah sebaiknya menambah konsumsi vitamin C nya karena akan dapat membantu mempercepat penyembuhan penyakit yang satu ini.

Nah, untuk itulah fungsi dan manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh anda sebaiknya penuhi kandungan vitamin C dan konsumsi vitamin C harian anda secara cukup, karena dampak untuk keseharian anda nantinya akan lebih bagus lagi karena vitamin C adalah sebagai salah satu zat antioksidan yang sangat baik untuk melawan berbagai penyakit yang datangnya dari luar.

Masih banyak lagi manfaat dari kandungan vitamin C itu sendiri, dan anda sebaiknya mengetahui makanan apa saja sih yang memiliki banyak kandungan vitamin C, dengan mengetahuinya maka anda akan lebih mudah mendapatkan kandungan vitamin C tersebut. Beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin C...
  • Jeruk
  • Buah berry
  • Cabai
  • Paprika
  • Papaya
  • Tomat
  • Stowberry
  • Blueberry
  • Jambu biji dan masih banyak lagi lainnya.
Selajutnya, ingat untuk anda bila anda memiliki gejala sakit mag sebaiknya jangan teralalu berlebihan saat mengkonsumsi vitamin C, karena sangat di kuatirkan sekali jika akan menambah produksi asam lambung anda menjadi tinggi dan mengakibatkan sakit mag anda kambuh. Semoga artikel Fungsi, Sumber, dan Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh di atas dapat memberikan pengetahuan baru untuk anda sekalian.

Saturday, March 29, 2014

Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata

By Ma'ruf Hidayat | At 8:15 AM | Label : | 1 Comments
Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata
Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata. Mata adalah organ tubuh pada diri manusia yang sangat vital sekali, karena fungsinya adalah untuk indra pengelihatan, dimana diciptakannya mata untuk melihat hal hal yang sangat indah di dunia ini.

Untuk itulah, memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang. Namun banyak dari anda sekalian kurang menjaganya dengan baik. Salah satunya adalah seringnya membiasakan hal-hal yang buruk maka akan menyababkan berkurangnya kualitas mata anda.

Apa saja hal buruk yang dapat membuat mata anda menjadi rusak? Simak info berikut, dengan demikian anda dapat menghindari beberapa tindakan yang dapat merusak mata anda ini, dengan demikian anda akan mendapatkan mata yang tetap sehat dan indah.

Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata

Tindakan Yang Merusak Mata

Berlama-lama Didepan Layar Monitor

Berlama-lama di depan layar monitor seperti computer, laptop, notebook dan sebagainya membuat mata akan merasa mudah lelah, dan jika hal tersebut dibiasakan dan tidak segera diatasi, maka hal ini akan menjadi pemicu rusaknya mata anda. untuk mengatasinya, anda dapat mengurangi intensitas cahaya dari monitor sehingga tidak begitu terang dan tidak mudah merusak mata anda.

Akibat Paparan Sinar UV yang Mengenai Mata

Paparan sinar UV yang mengenai langsung kontak mata anda akan membuat mata terasa sakit, dan hal ini menjadi penyebab rusaknya maka anda karena ketika mata melihat sinar matahari yang begitu cerahnya maka membuat mata terasa sakit. Jadi, untuk melihat matahari yang begitu terik secara langsung maka anda dapat menggunakan pelapis khusus seperti kaca mata atau alat lainnya.

Menonton TV Terlalu Lama Dengan Jarak Yang Terlalu Dekat

TV memiliki beragam jenis warna mulai dari yang soft hingga yang mencolok, dan hal inilah yang membuat mata sangat mudah lelah terlebih ketika melihatnya dalam jarak yang dekat.

Membaca Buku Sambil Tidur

Ketika anda membaca buku, maka sebaiknya hindari membaca buku dengan posisi tidur karena hal ini juga dapat memicu rusaknya mata anda.

Masih banyak lagi hal hal lainnya yang dapat merusak mata anda, maka dari itu anda harus benar benar merawat mata anda baik-baik. Jika anda sudah memiliki mata yang rusak, maka anda dapat mengatasinya dengan mengubah beberapa kebiasaan buruk anda.

Nah, dalam kesempatan ini maka anda sekalian akan di bantu bagaimana menjaga kesehatan mata anda sehari hari.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan mengubah kebiasaan buruk

  1. Untuk anda sekalian yang masih pelajar dan sangat menggilai rutinitas belajar seperti  membaca atau menulis. Maka sebaiknya anda usahakan membiasakan diri anda dengan mengatur jarak ideal anda. Jarak ideal yang di maksud adalah jarak antara objek dan juga mata berkisar 30 cm. Hal ini di lakukan untuk menghidarkan anda dari kerabunan dini seperti miopi atau rabun dekat.
  2. Ingat biasakan menggunakan posisi yang paling tepat, ketika anda sedang membaca buku. Dan hidari kebiasaan buruk yang satu ini yakni membaca sambil tiduran. Karena ini akan memberikan dampak yang sangat buruk sekali terhadap mata anda, seperti  terjadinya rabun dekat.
  3. Usahakan pada saat membaca atau melihat objek sebaiknya menggunakan penerangan seperti lampu, karena dengan minimnya penerangan maka akan menggangu kesehatan mata anda. Karena pada situasi ini mata di paksa untuk bekerja lebih keras.
  4. Biasakan mengistirahatkan mata setelah mata di porsi dalam urusan pekerjaan atau seringnya anda menatap layar monitor, karena layar monitor memiliki radiasi yang cukup berbahaya. Nah anda juga jangan lupa untuk mengistirahatkan mata anda ya.
  5. Hindari membiasakan tangan anda mengucek mata anda secara langsung, karena tangan adalah sarangnya kuman dan penyakit. Jika hal tersebut di lakukan oleh anda maka di mungkinkan hal hal negative tersebut akan menempel dan berpindah pada mata anda.
  6. Upayakan anda untuk terus memberikan tambahan kedipan mata, karena dengan upaya satu ini akan membantu memberikan manfaat yang baik setelah anda terlalu focus dengan pekerjaan anda.
  7. Upayakan perbanyak makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Seperti contohnya wortel yang mana jenis makanan ini tinggi akan Sumber Vitamin A yang aman sangat di butuhkan sekali untuk menjaga kesehatan mata anda ini.
  8. Hindari merokok dan juga minum minuman keras, dua kebiasan ini akan sangat berbahaya sekali karena dalam banyak study mengatakan bahwa merokok dapat memberikan potensi yang sanat besar untuk anda mengalami berbagai gangguan  dan penyakit mata.
  9. Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, sinar matagari yang panas ternyata dapat juga merusak kesehatan mata. Untuk itulah tips cara menjaga kesehatan mata maka tidak ada salah jika anda  mengenakan kaca mata, agar dapat melindungi mata anda tersebut.
Bagaimana penjelasan diatas artikel tips cara menjaga kesehatan mata tentunya akan sangat baik sekali bukan?. Nah, maka untuk itulah jika anda ingin terus sehat matanya maka ubahlah kebiasaan buruk anda dengan menggantinya dengan yang basic dengan cara mengikuti penjelasan di atas.

Dan jangan lupa selalu terapkan pola hidup sehat untuk membuat mata anda tampak lebih sehat. Semoga informasi tentang Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata di atas akan sangat bermafaat sekali untuk kesehatan mata anda.

Wednesday, March 19, 2014

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami, Apa Penyabab Rambut Rontok?

By Ma'ruf Hidayat | At 3:26 AM | Label : , | 0 Comments
Cara Mengatasi Rambut Rontok
Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami, Apa Penyabab Rambut Rontok? Rambut merupakan mahkota yang tidak ternilai harganya baik laki-laki dan perempuan. Maka, tidak salah jika setiap orang rela untuk merogoh keceknya dalam dalam hanya untuk mendapatkan rambut yang indah dan mempesona.

Namun karena beberapa sebab mungkin rambut akan mendapatkan berbagai masalah yang tidak terelakkan. Tak disangka bukan? Terkadang berjalan-jalan dibawah matahari dalam jangka waktu yang lama juga dapat memicu timbulnya kerontokan rambut anda?

Karena, matahari dapat memicu timbulnya keringat pada kulit kepala anda, dan hal ini akan memicu berbagai masalah lainnya seperti rambut yang berminyak, rambut yang rontok, rambut berketombe dan masih banyak lagi lainnya.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Mengingat akan pentingnya menjaga kesehatan rambut agar tampak lebih cantik dan tampak menawan, maka anda harus mengetahui info lebih jelasnya lagi mengenai info cara cara mengatasi rambut rontok dan menciptakan rambut sehat.

Disini akan di jelaskan secara umun apa penyebab seseorang mengalamai kerontokan rambut yang sering di alami oleh seseorang di masa kini. Meliputi stress, gangguan kesehatan, salah perewatan, pewarnaan. Dan lain lainnya. Untuk itulah sebaiknya hal di atas tersebut terjadi kepada anda sebaiknya anda menyimak penjelasan yang di berikan di bawah ini:

Penyebab dan Cara Mengatasi Rambut Rontok

  1. Penyebab kerontokan yang pertama dari datangnya kebiasaan buruk anda yang sering menyisir ketika kondisi rambut sedang basah, untuk itulah sebaiknya anda menyisir rambut anda setah di keringkan terlebih dahulu. Caranya anda bisa menggunakan hairdryer.
  2. Penyebab yang kedua adalah anda salah menggunakan produk shampoo yang salah dimana bukannya memperbaiki tapi malah akan merusak structure rambut adna. Untuk itulah sebelum membelinya anda harus benar benar membaca dengan detail mengenai shampoo yang anda akan pakai nantinya.
  3. Penyebab ketiga kerontokan dapat terjadi ketika anda salah dalam memilih sisir, maka sebaiknya disini di sarankan untuk anda sekalian jika ingin mengatasi rambut rontok. Maka, pilihlah sisir jangan yang bergigi rapat
  4. Penyebab yang ke-empat adalah kebiasaan anda sering mengikat rambut dengan keras ternyata dapat memberikan pengaruh kerontokan pada rambut anda. Untuk itulah maka sebaiknya anda benar benar menghidari kebiasaan yang satu ini agar kerontokan dapat di cegah oleh anda.
  5. Penyebab yang kelima adalah anda kekurangan asupan protein yang mana asupan ini ternyata sangat baik sekali untuk memperkuat akar. namun jika kekurangan maka akan mendapatkan masalah kerontokan. Nah, mulai dari sekarang anda bisa memperbanyak asupan protein dari sumber protein hewani dan nabati yang anda ketahui.
  6. Penyebab yang ke enam adalah cobalah anda jangan sesering mungkin langsung berkontak dengan sinar matahari, karena hal ini akan dapat merusak structure, maka untuk itulah anda bisa mencegahnya dengan mengggunakan item seperti topi dan juga payung saat keluar rumah.
  7. Penyebab kerontokan yang ke tujuh adalah kuranngnya istirahat dan juga tingkat kesetresaannya sangat tinggi. Maka, untuk itulah anda sebaiknya mencoba berfikir relax dan juga istrahat yang cukup.
  8. Penyebab korontokan yang ke delapan adalah anda kurang memberikan perawatan terhadap rambut. Untuk itulah dalam mencegahnya maka sebaiknya anda juga bisa merawatnya dengan bahan bahan yang ada disekitar anda seperti maker buah buahan yang bisa di ramu sendiri di rumah.
  9. Penyebab yang kerontokan yang ke sembilan adalah kurangnya nutrisi rambut. Maka sebaiknya untuk mencegahnya anda harus memberikan perawatan tambahan seperti merawat rambut dengan menggunakan vitamin rambut.
  10. Penyebab kerontokan rambut yang kesepuluh adalah akibat rambut yang kotor karena polusi udara yang menyebabkan kulit rambut menjadi kusam, berminyak, berketombe dan menjadi pemicu kerontokan pada rambut akibat rambut menjadi rapuh karena kerusakan kerusakan karena polusi udara tersebut. jadi, sebaiknya jika anda ingin keluar dan tampak polusi udara yang sangat tidak baik untuk kesehatan rambut anda, maka anda dapat menggunakan topi, selendang dan anda juga jangan terlalu lama ditempat tersebut.
  11. Penyebab kerontokan yang terakhir adalah akibat penggunaan alat alat yang membuat rambut menjadi panas seperti penggunaan catokan rambut atau pelurus rambut, pengeriting rambut, penggunaan hairdyer dan lain lainnya. suhu panas yang dihasilkan oleh alat alat tersebut memicu rusaknya teksture rambut sehingga rambut menjadi rusak, dan hal tersebut memicu rontoknya rambut anda. untuk mengatasinya, maka anda patut menghindari penggunaan alat alat yang memberikan suhu tinggi ini, anda tetap dapat menggunakannya namun jangan terlalu sering dan sebaiknya sebelum menggunakan alat alat ini anda harus memberikan serum khusus untuk menjaga kelembaban rambut anda.
Cara-cara diatas mengenai info penyebab dan bagaimana cara mengatasi rambut rontok diatas sangat mudah sekali bukan?, untuk itulah maka anda sebaiknya dapat juga langsung mempraktekannya di rumah dengan cara menghilangkan kebiasaan buruk anda yang dapat merusak rambut.

Di tambah lagi jika anda memiliki budget yang lebih anda juga di sarankan untuk sering sering memeriksakan kesehatan rambut anda kepada yang ahlinya. Untuk itulah, semoga informasi tentang cara mengatasi rambut rontok diatas bisa menjadi pengetahuan baru yang bermanfaat bagi anda.

Monday, March 17, 2014

Tips Cara Menurunkan Penyakit Tekanan Darah Tinggi, Penyebab Darah Tinggi

By Ma'ruf Hidayat | At 11:46 PM | Label : , | 2 Comments
Cara Menurunkan Penyakit Tekanan Darah Tinggi
Tips Cara Menurunkan Penyakit Tekanan Darah Tinggi, Penyebab Darah Tinggi. Memiliki tekanan darah tinggi memang merupakan hal yang sangat di takuti oleh banyak orang. Apalagi jika tekanan darah tinggi di derita oleh anda yang telah berusia lanjut, maka bisa mengakibatkan potensi terjadinya stroke pada diri si penderita.

Kadang hal-hal yang sangat simple sekali dapat memicu penyakit yang satu ini dapat menyerang anda. Penyebab yang sering di ketemukan untuk seseorang yang mengalami tekananan darah tinggi adalah pola hidup yang kurang sehat. Dimana aktivitas yang sangat padat  namun tidak di imbangi dengan makanan yang sehat dan juga olahraga yang teratur.

Cara Menurunkan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Nah, untuk itulah bagi anda sekalian yang ada dirumah sangat penting sekali untuk anda mengetahui hal dibawah ini yang merupakan cara menurukan tekanan darah tinggi, namun sebelumnya mari simak info mengenai penyebab tekanan darah tinggi.

Penyebab Penyakit Tekanan Darah Tinggi

#1. Faktor Usia

Usia yang semakin menua memiliki resiko yang lebih besar untuk mengalami darah tinggi, hal ini disebabka oleh keelastisan pembuluh darah dalam tubuh yang semakin lama semakin berkurang dan hal tersebut memicu timbulnya penyempitan pembuluh darah.

#2. Faktor Keturunan

Ketika seseorang berasal dari orang tua yang mengalami masalah dengan darah tinggi, maka hal ini juga menjadi penyebab penyakit darah tinggi yang menyerang seseorang itu sendiri, karena penyakit ini bersifat menurun.

#3. Faktor Jenis Kelamin

Seorang pria yang berusia 20 hingga 45, mereka memiliki resiko mengalami tekanan darah tinggi, namun sebaliknya untuk para kaum wanita mereka akan mudah terserang darah tinggi pada lanjut usia mulai dari usianya yang ke 64 tahun.

#4. Kurang Olahraga

Kurang olahraga dan kurang bergerak menjadi pemicu terjangkitnya seseorang pada penyakit darah tinggi, karena hal tersebut disebabkan oleh kurangnya aktifitas tubuh yang membuat peredaran darah tidak lancar dan tubuh tidak relaxs.

#5. Obesitas

Obesitas juga menjadi pemicu timbulnya masalah darah tinggi, oleh sebab itu untuk mengatasi darah tinggi itu sendiri maka anda harus menjadi berat badan ideal anda.

#6. Faktor makanan

Pengkonsumsian makanan yang terlalu berlemak, dengan pola makan yang tidak teratur juga menjadi masalah dan hal ini akan menyebabkan darah tinggi pada seseorang, terlebih jika seseorang tersebut tidak menjaga pola makannya sekaligus sering mengkonsumsi minumn beralkohol.

Dan masih banyak lagi penyebab timbulnya penyakit darah tinggi ini. Dengan mengetahui beberapa penyebabnya, maka anda dapat menghindari berbagai penyebab penyakit ini dan anda pun tidak mudah terjangkait tekanan darah tinggi.

Tips Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tingkatkan Frekuensi Olahraga

Olahraga memang sangat penting sekali untuk menjaga keseimbangan tubuh anda agar tetap sehat dan juga bugar sepanjang hari. Oleh karenanya sangat di anjurkan sekali untuk anda menjaga kesehatan dengan cara sering berolahraga ringan namun rutin dalam rangka menurukan tekanan darah, karena pada saat berolahraga makan lemak dan kolestrol jahat penyebab dari tekanan darah tinggi di kelurkan bersamaan dengan keringat.

Memperbanyak Konsumsi yogurt

Yogurt sendiri adalah salah satu hasil fragmentasi dari susu yang sangat baik sekali di konsumsi dalam kaitannya untuk menjaga kesehatan tubuh anda, dimana ternyata kandungan dari yogurt yang kaya akan kalsium dapat membuat pembuluh dara lebih lentur maka hal ini tentunya akan memperlancar terjadinya sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh.

Perbanyak Konsumsi Buah Pisang

Buah pisang yang merupakan buah yang kaya akan protein, akan tetapi juga mengandung banyak sekali kalium yang mana senyawa ini akan membantu mengontrol cairan yang ada di dalam tubuh serta dapat memberikan efek menurunkan tekanan darah.

Jauhi Makanan Yang Mengandung Garam Tinggi

Untuk anda yang sedang menderita darah tinggi sebaiknya anda mulai menghindari makanan dengan kandungan garam yang tinggi, karena akan menambah peningkatan jumlah dari tekanan darah pada pembuluh darah arteri anda yang mana dapat memberikan dampat yang sangat buruk bagi kesehatan anda.
Hidari merokok

Kandungan nikotin yang terdapat pada tembakau juga dapat memberikan efek memicu tubuh untuk tekanan adrenalin semakin tinggi. Dengan begitu maka tekanan dan detak jantung anda akan semakin cepat dan tinggi karena jatung di pakasa untuk bekerja lebih keras, dimana ini akan sangat membahayakan sekali. untuk itulah hidari merokok dari sekarang juga.

Cukupi Istirahat

Ternyata orang yang sering menghabiskan waktunya untuk berkerja terus menerus yang mana menggunakan otak, dimana akan memicu terjadinya stress yang lebih besar. Dan kemudian dapat menyebabkan penyakit darah tinggi. Untuk itulah saat ini Tips Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi untuk anda di sarankan sekali untuk memberkan istirahat yang cukup untuk tubuh anda.

Hindari Konsumsi Kopi Terlalu Banyak

Ternayata study yang telah di lakukan oleh para ahli menyebutkan bawah jumlah kafein yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan kadar tekanan darah dalam tubuh. Untuk itulah sebaiknya anda bisa menghindari konsumsi minuman kopi yang terlalu banyak.

Bagaimana informasi mengenai hal hal diatas yakni Tips Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi sangat bermanfaat sekali bukan untuk anda. Untuk itulah, mulai dari sekarang anda bisa menghindari dan juga meningatkan hal hal yang dapat memberikan efek positif dalam diri anda yakni menurunkan berat badan.

Inilah Bahaya Makan Makanan Gorengan Bagi Kesehatan!!

By Ma'ruf Hidayat | At 7:17 AM | Label : | 2 Comments
Bahaya Makan Makanan Gorengan Bagi Kesehatan
Inilah Bahaya Makan Makanan Gorengan Bagi Kesehatan!! Makanan gorengan merupakan salah satu makanan yang paling banyak di favoritkan oleh banyak kalangan konsumen termasuk anda mungkin.

Hal ini terjadi  karena gorengan memiliki cita rasa yang sangat khas renyah, gurih dan enak dan dengan dukungan harganya yang sangat terjangkau. Untuk mendapatkan makanan gorengan pun tidak begitu sulit, karena anda akan menemukannya dengan sangat mudah seperti di warung, di pedagang kaki lima atau pedagang emperan

Bahaya Makan Makanan Gorengan Bagi Kesehatan

Untuk itulah, dengan segala kenikmatan yang di tawarkan oleh gorengan, maka tidak salah jika sebagaian dari anda ada yang sangat menggilainya secara berlebihan. Maka sebaiknya hal itu anda harus kurangi karena ternyata mengkonsumsi gorengan yang di lakukan secara berlebihan sangat buruk sekali bagi kesehatan anda.

Hal ini bisa terjadi di karenakan tempat anda membeli gorengan adalah tempat yang tidak memperhatikan ke-heginisan, bahkan parahnya pedagang sering memakai minyak gorengan bekas yang telah berulang kali di jadikan untuk menggoreng, hingga berbagai kandungan lainya yang kerap ditambahkan oleh oknum oknum nakal.

Jadi manfaat minyak tersebut akan berubah menjadi minyak tak jenuh yang kaya akan kolestrol jahat yang sangat mengerikan sekali jika dikonsumsi oleh seseorang.

Sebenarnya, jika anda ingin mengkonsumsi gorengan itu merupakan hal yang sah-sah saja, namun anda tetap harus memperhatikan kesehatan gorengan itu sendiri, anda dapat membuatnya sendiri dengan menggunakan bahan bahan yang jauh lebih aman.

Selain memperhatikan bahan bahannya, anda juga tak boleh terlalu sering sering mengkonsumsinya, karena dalam jangka waktu panjang hal tersebut tentu menjadi hal yang tidak baik untuk kesehatan anda.

Untuk anda para pecinta gorengan, maka anda wajib mengenali beberapa ciri jenis gorengan yang berbahaya untuk kesehatan anda.
  1. Gorengan Dengan Ciri Warna Yang Mengkilap, Gorengan yang berkilap ini tak boleh anda konsumsi, karena biasanya oknum-oknum nakal menggunakan bahan plastic minyak yang digoreng bersamaan dengan minyaknya, sehingga menimbulkan warna yang mengkilap.
  2. Terdapat Bercak-Bercak Putih Pada Gorengan, Adanya bercak bercak putih juga patut diwaspadai, karena bercak bercak putih tersebut umumnya plastic yang meleleh ketika digoreng bersamaan dengan minyak.
  3. Gorengan Yang Harganya Terlalu Murah, Harga gorengan yang terlalu murah juga patut diwaspadai karena biasanya oknum-oknum nakal menggunakan bahan bahan yang tidak berkualitas, seperti tepung terigu kualitas terendah hingga minyak yang digunakan berulang-ulang kali.
  4. Gorengan yang Terasa Sedikit Pahit Namun Tetap Renyah, Untuk ciri yang satu ini biasanya para oknum nakal menggunakan campuran bahan berupa kapur untuk membuat gorengan lebih renyah dalam jangka waktu yang lama.
Nah itu beberapa ciri jenis gorengan yang memiliki membahayakan tubuh, sehingga patut diwaspadai dan dihindari karena sangat berbahaya. Untuk itulah bagi anda sekalian yang belum mengetahui bahaya mengenai gorengan maka anda seharusnya menyimak dengan tepat dan benar apa saja  gangguan kesehatan yang buruk yang dapat menimpan diri anda ketika mengkonsumsi gorengan berbahaya ini.

Bahaya Makan Gorengan Bagi Kesehatan yang mengerikan

Gangguan Kesehatan Pencernaan

Gangguan kesehatan pencernaan adalah gangguan yang mungkin akan anda dapatkan karena makanan yang telah masuk melalui rongga mulut akan di teruskan pada bagian organ pencernaan seperti lambung. Hal ini di karenakan makanan gorengan yang telah mengandung banyak sekali lemak jahat berubah menjadi asam dan lambung pun tidak dapat menahannya. Maka untuk itulah dapat menyebabkan sakit perut yang biasa hingga sangat hebat rasanya.

Gangguan Rasa Nyeri Pada Dada

Untuk orang yang sudah terlalu maniak dengan makanan gorengan maka biasanya mereka sering sekali mengalami gangguan  pada area dada yang meliputi pernapasan dimana akan terasa sesak dan juga akan  dapat memberikan rasa yang lebih parah yakni terbakar.

Hal ini dapat terjadi pada seseorang karena adanya gangguan gerakan asam lambung ke dalam esophagus yang merupakan saluran makanan yang berperan sangat penting sekali dalam mengalirkan makanan ke mulut lambung.

Terkena Penyakit Kanker Usus

Kemungkinan yang sangat parah sekali bisa terjadi pada anda terutama pada area usus anda yang mana dengan  terlalu banyaknya anda mengkonsumsi makanan gorengan maka dapat memberikan peluang yang sangat besar untuk pemicu penyakit kanker.

Hal ini dapat terjadi karena minyak yang sering di gunakan oleh para penjual gorengan adalah minyak bekas yang telah secara berulang kali di pakai terus menerus sehingga sifatnya telah berubah menjadi racun.

Terkena Tunkak Lambung

Kemungkinan hal yang  sangat mengerikan selanjutnya adalah ada berpotensi besar sekali untuk mendapatkan penyakit tunkak lambung yang mana merupakan sebuah luka yang terdapat pada area sekitar bagian lambung serta usus. Dimana sakit ini di tandai adanya rasa nyeri yang tidak tertahankan pada system pencernaan. Penyakit ini juga terjadi  disebakan oleh factor adanya bakteri yang berkembang dengan nama pylori.

Itulah beberapa hal yang berbahaya yang dapat menimpa anda mulai dari tingkat yang biasa hingga pada tingkat yang lebih lanjut. Maka, untuk itulah mulai dari sekarang juga anda harus hati hati dan juga pilihlah tempat jual gorengan yang higenis tentunya.

Semoga artikel Bahaya Makan Makanan Gorengan Bagi Kesehatan yang baru saja anda baca ini bermanfaat untuk anda..

Sunday, March 16, 2014

Tips Cara Mengatasi Penyakit Pilek dan Flu Secara Alami

By Ma'ruf Hidayat | At 6:39 PM | Label : | 0 Comments
Tips Cara Mengatasi Penyakit Pilek dan Flu
Tips Cara Mengatasi Penyakit Pilek dan Flu Secara Alami. Flu dan pilek merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sangat lazim sekali di alami oleh banyak orang, yang mana penyakit yang satu ini menyerang pada bagian hidung dan juga mulut.

Namun, meskipun penyakit ini bisa dikatakan sebagai salah satu penyakit yang sangat ringan, akan tetapi jika di biarkan akan tidak baik untuk keseharian dan rutinitas anda seperti bekerja. Bahkan yang lebih parahnya jika anda mengalami penyakit yang satu ini, maka kemungkinan anda dapat membuat orang sakit sama seperti anda.

Tips Cara Mengatasi Pilek dan Flu Secara Alami

Pada umumnya jenis penyakit ini tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, karena semua kalangan dapat mengalami jenis penyakit ini seperti balita, anak anak, remaja hingga orang tua dengan demikian anda patut mengetahui gejala gejalanya dan mengetahui pula magaimana penangannnya yang tepat, namun sebelum mengetahui cara mengatasinya anda patut mengetahui beberapa penyebab terjadinya jenis penyakit ini.

Penyebab Penyakit Flu dan Pilek

  1. Kondisi daya tahan tubuh yang menurun karena kurangnya asupan gizi yang dibutuhkan tubuh
  2. Elergi pada debu atau hal hal yang bersifat kotor, karena hal tersebut membuat saluran oernafasan menjadi terinfeksi dan membuat seseorang sulit bernafas dan akhirnya mengalami flu
  3. Terlalu banyak mengkonsumsi minuman dingin
  4. Dan masih banyak lagi penyebab lainnya.
Nah, itulah beberapa penyebab flu dan pilek, dan sekarang anda patut mengetahui tips tentang bagaimana cara mengatasi flu yang tepat sehingga dapat mengatasinya dengan segera.

Tips Cara Mengatasi Flu dan Pilek dengan cepat

Tingkatkan Konsumsi Air Putih

Untuk anda yang memiliki gangguan seperti pilek maka sebaiknya hal yang harus lakukan adalah dengan memperbanyak air putih di mana ini akan membantu meredakan dan lama kelamaan akan mengobati sakit flu dan pilek yang anda derita.

Cara yang paling tepat dan ampuh dalam mengobati penyakit yang satu ini adalah dengan minum sebagak 8 gelas perharinya, hal ini di lakukan untuk menjaga saluran tenggoroakan anda bersih dari kuman yang menyebabkan anda sakit flu dan pilek.

Perbanyak Minum Minuman Hangat

Ternyata minuman hangat akan sangat membantu dalam Mengatasi Flu dan Pilek anda dalam mengahangatkan badan dan juga dapat melelehkan kepadatan dari ingus dan yang mana akan di keluarkan dalam bentuk ludah dan keringan. Dan manfaat yang lainnya adalah sebagai mengurangi hidung mampet, mencegah terjadinya dehidrasi, dan melegakan tenggorokan.

Istirahat yang Cukup

Tekadang jika anda mengalami flu dan pilek, maka akan di barengi dengan adanya sedikit rasa demam. Hal ini di karenakan daya tubuh anda yang terus menurun selama sakit. Maka untuk itulah anda sangat di sarankan sekali mengambil istirahatkan tubuh anda dari berbagai aktifitas yang berat. Hal ini bertujuan untuk memperkuat system kekebalan tubuh anda.

Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Untuk anda yang terserang penyakit flu dan pilek, sebaiknya anda menambah asupan makanan sehat anda seperti buah dan sayur. Karena kandungan dari mineral dan juga vitaminnya sangat bagus sekali dalam mengembalikan kondsi tubuh untuk lebih fit dan juga untuk memperkuat system kekebalan tubuh untuk melawan penyakit flu dan batuk dari dalam.

Makan Makanan Pedas

Ternyata senyawa pada cabai seperti capsaicin yang merupakan bahan kimia yang dapat  membantu dalam membersihkan organ hidung. Dimana ketika serangan flu dan baruk mulai menyerang. Untuk itulah sangat di sarankan sekali untuk anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengadung cabai lebih banyak seperti sop atau tumisan yang bercita-rasa pedas.

Minuman Tradisional

Obat Tradisional untuk Mengatasi Penyakit Pilek dan Flu
Minuman tradisional  juga sangat bagus sekali untuk anda konsumsi selama terkena penyakit flu dan batuk dimana ini akan meberikan rasa hangat pada tubuh. Maka bahan minumannya bisa anda dapatkan dari kencur, kemangi, atau juga rempah rempah yang lainnya.

Nah itu adalah beberapa tips yang dapat bermanfaat untuk anda yang mengalami flu dan pilek, dengan demikian anda dapat mengatasinya ketika anda mengalaminya.

Sekian penjelasan menganai beberapa tips cara mengatasi flu dan pilek yang sangat mudah dan juga gampang untuk anda lakukan di rumah, dan anda juga dengan mudah bisa mendapatkannya di sekitar anda.

Setelah mengetahui tentang bagaimana cara mengatasinya, anda juga patut mengetahui gejala gejalanya, dengan demikian anda dapat langsung mengambil tindakan yang paling tepat yaitu dengan beberapa langkah yang telah dijelaskan sebelumnya. Berikut ini adalah beberapa gejala gejala yang dialami oleh seseorang yang mengalami flu.

Berikut Tanda dan Gejala Penyakit Influenza:
  1. Penderita akan mengalami batuk, mulai dari batuk kering hingga batuk berdahak
  2. Penderita akan mengalami hidung tersumbat
  3. Penderita akan mengalami nyeri pada kepalanya dan pusing
  4. Penderita akan merasa mudah lelah
  5. Penderita akan mengalami iritasi pada bagian matanya
  6. Penderita akan mengalami rasa dingin dan menggigil hingga tubuhnya bergemetar
  7. Suhu tubuh nya tinggi
  8. Mata penderita flu akan memerah dan beberapa tanda tanda lainnya.
Semoga artikel Tips Cara Mengatasi Penyakit Pilek dan Flu Secara Alami di atas dapat membantu anda agar cepa sembuh dan juga sehat. Dan siap untuk menjalani  hari tanpa adanya gangguan dari flu dan pilek.

Posting Lama ►
 

Copyright © 2014. Tips Info Kesehatan Tubuh, Anak, dan Wanita | Hidup Sehat - All Rights Reserved Editor by Belajar SEO Powered by Blogger