Tuesday, October 21, 2014

BunCer Ibunda Cerdas

By Ma'ruf Hidayat | At 2:30 PM | Label : | 1 Comments
BunCer Ibunda Cerdas
BunCer Ibunda Cerdas - Tips Ibu di Seluruh Indonesia. BunCer Ibunda Cerdas merupakan situs yang berisi berbagai tutorial dan tips untuk seluruh ibu di seluruh Indonesia. Situs ini menyediakan banyak artikel mengenai ibu yang meliputi kehamilan, masakan, obat, cara diet, dan berbagai keluhan lainnya yang dialami orang Indonesia.

BunCer, kepanjangan dari Ibunda Cerdas yang artinya situs ini artikel nya khusus untuk ibu-ibu (baca: http://id.wikipedia.org/wiki/Ibu), bukan untuk pria remaja maupun bapak-bapak. Tapi kalau anda adalah seorang ayah yang ingin mencarikan artikel untuk istri nya, ya silahkan saja.

Tugas seorang ibu memang paling berat daripada anggota keluarga yang lain. Jika dibandingkan dengan ayah, ayah hanya orang yang mencari nafkah untuk keluarga nya, sedangkan ibu selain untuk mencari nafkah juga unutk mengurus anak. Misalnya juga anak, anak hanyalah seorang yang hanya diwajibkan untuk belajar. Nenek dan kakek contoh lainnya, mereka mungkin sudah tua dan sudah tidak mampu bekerja cari nafkah lagi, bahkan untuk mengurus anak maupun ngurus diri sendiri saja seperti nya tidak bisa.

2 Quote yang bisa anda ingat bahwa:

"Maka dari itu, seorang ibu adalah anggota keluarga yang paling penting dan wajib ada dalam suatu keluarga."

"Tugas seorang ibu dalam suatu keluarga antara lain: 1). Mengurus anak, 2). Mengurus Suami, 3). Mengurus Kakek dan Nenek jika masih ada, 4). Mencari nafkah jika perlu, 5). Dan masih banyak lagi..."

Anda sebagai ibu jangan stress terlebih dahulu jika ada masalah-masalah yang hadir didepan anda. Banyak dari ibu-ibu di Indonesia yang nasib nya sama seperti anda, tapi beda cara antisipasi nya saja. Kepanyakan ibu di Indonesia sudah bisa mengatasi masalahnya sendiri, sedangkan sisa nya mungkin akan lebih kesusahan dan itu mungkin termasuk anda.

Bagi anda yang merupakan seorang ibu atau ibu rumah tangga, pasti banyak masalah yang anda hadapi, dan itu memang tidak bisa dihindarkan. Masalah yang sering dialami oleh ibu-ibu di Indonesia yang paling sering adalah masalah pada kehamilannya, dilanjutan anak, suami, makanan, dan sebagainya.

Masalah seperti itu memang anda harus siap mengatasi nya karena berbagai masalah tersebut mutlak dan harus ada di setiap ibu. Anda mungkin melakukan berbagai cara berikut ini untuk mengatasi berbagai masalah tersebut antara lain:
  1. Anda tanya kepada Ibu lain. It's okey, cara yang anda lakukan memang 80% benar tapi agak sedikit salah. Apa salahnya? Menurut saya kebanyakan dari ibu-ibu lain yang anda akan menjawab hanya 60% kebenerana alias yang ia bagikan memang benar-benar tanpa resiko, sisa nya 40% malah akan tambah beresiko pada masalah yang anda hadapi.
  2. Anda cari-cari artikel di Internet (Forum, blog, dan sebagainya). Cara ini menurut saya memang benar dan memang juga salah. Menurut yang saya alami, informasi di internet kebanyakan tidak memenuhi syarat medis dan hanya sekedar tulis saja. Anda harus lebih berhati-hati dalam memilih blog yang akan anda baca tips-tips nya.
  3. Anda cari di majalah. Betul juga, ini memang betul 99%. Karena saya juga dapat pengalaman bahwa informasi di majalah ya sudah dapat dipertanggungjawabkan kebenarannya.
  4. Dan inilah yang paling benar 100%, anda dapat berkunjung ke portal ibunda cerdas di seluruh Indonesia. Informasi yang anda dpaatkan 100% bisa dipertanggungjawabkan, produk-produknya pun asli bukan KW.
Memperkenalkan...

BunCer Ibunda Cerdas - Tips Ibu di Seluruh Indonesia

BunCer Ibunda Cerdas

BunCer Ibunda Cerdas - Tips Ibu di Seluruh Indonesia
BunCer di situs IbundaCerdas.com merupakan Forum Ibu dan Anak, situs ini menyediakan sangat banyak sekali artikel lainnya yang 100% akurat dan tentunya merupakan rekomendasi kepada anda ibu semua. Artikel-artikel yang ada di situs ini dikelompokkan menjadi beberapa tema menarik sebagai berikut:

Kehamilan Wanita

Anda yang sedang hamil, yang ingin hamil, yang sudah hamil, atau yang ingin anak nya pintar saat kehamilan, anda bisa membaca artikel di situs ini. Akan tersedia berbagai larangan untuk ibu hamil seperti kenapa ibu hamil tidak boleh menggunakan obat nyamuk, memakai hak tinggi, beberapa nutrisi dan vitamin yang wajib dikonsumsi, dan apa saja yang harus dilakukan oleh Ibu hamil, semua tersedia disana.

Anda hanya tinggal mencari-cari dan membaca nya saja di situs tersebut, semua tersedia sangat lengkap. Dan jika anda tidak menemukan masalah anda disana, anda juga bisa menanyakannya/berkonsultasi di halaman ini: http://ibundacerdas.com/konsultasi.

Buah Hati

Buah hati atau bahasa Indonesia nya adalah anak dapat juga anda gali informasi nya di situs tersebut. Anda dapat menemukan makanan-makanan yang wajib dan makanan apa saja yang tidak boleh dimakan, penyakit apa saja yang dialami dan bagaimana cara mengatasi nya, dan masih banyak lagi.

Misalkan saja, anak yang sangat anda sayangi sedang mengalami penyakit tapi anda tidak tahu apa penyakitnya. Nah, cara yang bisa anda tempuh yang paling benar adalah langsung tanya ke dokter, tapi opsi lain yang bisa anda lakukan sebelum ke dokter adalah dengan mengunjungi situs IBundaCerdas.com, anda cari artikel tentang penyakit yang ciri-ciri nya sama dengan yang dialami anak anda. Kemudian anda cari lagi tentang bagaimana cara mengatasi penyakit tersebut, simple kan? Tidak perlu keluar duit banyak dan menguras banyak waktu.

Makanan Sehat

Khusus untuk tema ini, bukan hanya untuk ibu saja, semua juga dapat membaca nya (bapak-bapak atau remaja anak-anak). Di bagian ini anda akan menemukan berbagai masakan khas Indonesia yang menyehatkan, Gizi-gizi yang dikandung, dan tips cara makan yang sehat, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Anda ingin tahu resep gimana membuat nasi goreng ya lezat? mau bikin roti goreng yang bergizi? Mau anaknya ingin sehat dengan makan makanan yang bergizi dan sehat? Anda tinggal baca saja artikel di situs IbundaCerdas.com dan cari artikel tentang makanan, disana ada banyak sekali resep gratis seperti di majalah makanan.

Cara Diet

Diet adalah suatu yang dilakukan untuk mengatasi atau mencegah obesitas, untuk ibu dan tak terkecuali untuk bapak, bayi, atau anak-anak. Anda bisa dapatkan semuanya disana. Sebagian besar anda yang sedang mencari tutorial cara diet adalah anda yang gemuk, obesitas, atau badan yang kurang ideal lainnya, anda perlu tahu cara nya agar anda tidak minder atau pesimis jika bertemu teman atau keluarga anda.

Anda tinggal cari saja di situs tersebut (IBundaCerdas.com) dan cari artikel tentang Diet, baik diet untuk ayah, ibu, anak, dan sebagai nya yang tentu cocok sesuai usia nya.

Obat Tradisional

Situs yang sangat lengkap memang, hingga obat tradisional pun ada disini. Anda akan temukan berbagai macam obat tradisional yang ada di Indonesia untuk mengatasi berbagai penyakit yang menyerang tubuh anda atau anak anda.

Penyakit memang tidak bisa lepas dari seorang manusia, tidak ada seorang pun yang tidak pernah sakit di dunia ini. Jika anda belum pernah, maka sistem kekebalan anda luar biasa. Bahkan seorang bayi saja pun pernah sakit, apalagi yang sudah usia lanjut.

Nah, jika bagian dari keluarga anda ada yang sakit, silahkan obati saja melalui tutorial di situs IbundaCerdas.com ini...

Apakah Bisa Gabung di BunCer?

Cara nya mudah saja, anda baca seluruh artikel disana, dan jika dirasa bermanfaat, anda harus merasa bahwa anda harus membayar semua pengetahuan yang anda dapat dari situs tersebut. Anda bisa membeli produk yang ada disana secara sengaja maupun secara sukarela, dan saya jamin produk yang ada disana memang benar-benar berkualitas.

Di Buncer, anda dapat mencari informasi apapun tentang ibu yang meliputi anak, kecantikan, suami, makanan sehat, dan sebagai nya. Anda tidak hanya dapat membaca informasi saja disana, anda juga dapat membeli produk kosmetik disana karena situs ini merupakan situs Toko Kecantikan Online (Menyediakan berbagai produk kecantikan yang sangat berkualitas dengan harga yang paling murah daripada yang lain), sharing dengan ibu-ibu lain di Indonesia, dan anda pun dapat bertanya di halaman Tanya Jawab.

Maka dari itu, situs IbundaCerdas.com ini memang benar-benar recomended atau rekomendasi kepada seluruh ibu di Indonesia. Jadi, Langsung saja kunjungi situs nya dengan mengklik gambar berikut ini....

BunCer Ibunda Cerdas - Tips Ibu di Seluruh Indonesia

Terima kasih sudah datang ke blog ini dan membaca artikel BunCer Ibunda Cerdas - Tips Ibu di Seluruh Indonesia. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda..

Friday, October 3, 2014

Dampak Negatif Merokok Bagi Kesehatan

By Ma'ruf Hidayat | At 10:05 PM | Label : | 1 Comments
Dampak Negatif Merokok Bagi Kesehatan
Dampak Negatif Merokok Bagi Kesehatan. Merokok adalah hal yang lumrah terjadi di kalangan masyarakat. Indonesia adalah salah satu negara dengan jumlah perokok terbesar di dunia. Ironisnya, kebanyakan dari mereka adalah anak-anak di bawah umur. Hal tersebut tentu memberikan kesan Indonesia adalah negara yang buruk dan tak bermoral karena sudah tercemar oleh anak-anak tak berpendidikan.

Apabila Anda termasuk dari mereka yang hobi merokok, cobalah menghentikannya sekarang juga. Di dalam sebatang rokok terdapat lebih dari 6000 racun yang dapat merusak organ tubuh, terutama paru-paru dan jantung. Para dokter juga telah menulis dampak negatif atau bahaya merokok bagi kesehatan pada jurnal kesehatan, berikut ini beberapa diantaranya.

Dampak Negatif Merokok Bagi Kesehatan

Dampak Negatif Merokok Bagi Kesehatan

Mata Sembab

Tahukah Anda istilah ‘mata panda’? Yaitu, mata yang dikelilingi oleh lingkaran hitam dan terdapat kantung di bawah kelopak mata. Orang menganggap masalah kesehatan ini terjadi akibat begadang, padahal tidak selalu. Merokok juga termasuk pemicu mata menjadi sembab dan terlihat seperti orang ngantuk.

Gigi Kuning dan Berkarang

Seorang perokok tidak jarang yang mendapati gigi kuning. Hal tersebut jelas terjadi karena di dalam rokok terdapat nikotin yang apabila dikonsumsi terus menerus dapat menutupi enamel gigi sehingga menjadikan gigi berwarna kuning dan mengumpulkan karang yang sulit dihilangkan.

Kulit Kering

Meskipun Anda rajin merawat kelembaban kulit tetapi aktivitas merokok terus dijalani, sama saja tidak ada dampak positifnya. Asap beracun yang Anda hembuskan dari rokok akan mengurangi kelembaban kulit secara terus menerus hingga Anda berhenti merokok.

Menurunkan Jumlah Sperma

Merokok akan mengurangi tingkat kesuburan dirinya sendiri. Apabila jumlah sperma sedikit, tentu peluang untuk mempunyai buah hati semakin tipis. Selain itu merokok juga akan merusak kualitas sperma.

Menopause Dini

Wanita perokok akan lebih berisiko mengalami menopause dini akibat kehilangan sel telur yang diakibatkan oleh zat beracun dalam rokok. Apabila jumlah sel telur berkurang maka tidak akan bisa direproduksi ataupun digantikan, otomatis mengecilkan kemungkinan wanita akan hamil.

Dampak negatif merokok bagi kesehatan yang terakhir adalah merusak keseimbangan hormon yang juga diakibatkan oleh zat kimia dalam rokok yang menyelinap ketika proses sirkulasi darah. Bila hormon sudah terpengaruh tentu membuat sistem reproduksi tubuh akan terganggu.

Jadi terima kasih sudah berkunjung dan membaca artikel Dampak Negatif Merokok Bagi Kesehatan ini. Semoga bermanfaat!!

Saturday, June 21, 2014

Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

By Ma'ruf Hidayat | At 5:02 AM | Label : , | 2 Comments
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil adalah kebutuhan utama yang harus di penuhi oleh seorang yang sedang hamil. Akan tetapi makanan akan menjadi sangat special dan juga penting ketika anda wanita sedang hamil. Karena pastinya makanan yang masuk kedalam tubuh harus benar benar di perhitungkan dan di perhatikan kesehatannya.

Maka untuk itulah disini akan di bahas dengan jelas makanan apa sajakah yang sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil. Hal ini di bahas bukan hanya untuk kesehatan sang ibu tetapi ini juga di berikan untuk anda demi kesehatan jabang bayi yang di kandung, agar tumbuh sehat dan cerdas meskipun masih dalam masa kandungan.

Daftar Makanan sehat untuk ibu hamil

Mengkonsumsi Ikan Salmon

Ikan salmon adalah ikan yang dipenuhi oleh protein lemak yang sangat baik sekali untuk tubuh, di mana ikan salmon memiliki kandungan gizi yang tinggi serta kandungan mercury yang sangat rendah sehingga membuat ikan salmon sangat baik sekali di konsumsi oleh ibu hamil. Pengkonsumsian ikan salmon secara rutin akan membantu perkembangan otak sang janin yang terdapat dalam kandungan ibu hamil, sehingga sang bayi kelak akan menjadi anak yang cerdas.

Mengkonsumsi Kacang

Untuk kacang sendiri memang sangat baik sekali di konsumsi oleh ibu hamil karena kandungannya yang kaya akan serat dan juga protein tinggi di bandingkan yang di temukan di sayuran yang lainnya. Kandungan kandungan yang terdapat dalam kacang kacangan mampu memberikan banyak manfaat untuk sang janin, karena dapat membuat sang janin tumbuh dengan tulang tulang yang kuat.

Mengkonsumsi Ubi Jalar

Ubi jalar sangat berperan peting sekali untuk ibu yang sedang hamil karena warna kuning genteng yang terdapat di ubi jalar ternyata terdiri dari karetenoid yang mana merupakan pigmen pada tanaman yang tinggi akan vitamin A dan baik untuk kesehatan bayi dan sang ibu. Kandungan vitamin A tersebut akan membantu mata sang cabang bayi menjadi lebih sehat dan cerah, selain itu masih banyak lagi manfaat lainnya yang dihasilkan oleh ubi jalan itu sendiri.

Mengkonsumsi Gandum

Gandum sangat baik sekali di konsumsi oleh ibu yang sedang hamil karena dengan kandungan serat, nutrisi, Vit E, selenium dan juga fitonutiren adalah senyawa yang sangat di butuhkan oleh seorang ibu yang sedang hamil. Dengan kandungan vitamin E dan sebagainya, membuat tubuh sang ibu hamil dan sang jabang bayi lebih mudah tumbuh dan berkembang, sekaligus membantu pembentukan kulit sang jabang bayi dalam kandungan.

Mengkonsumsi Walnut

Walnut ternyata mengandung banyak sekali omega 3 yang sangat di butuhkan tubuh penting sekali untuk membantu perkembangan otak si jabang bayi sejak pada rahim. Dan anda bisa reaksikan walnat sebagai hidagan tambahan pada menu makanan anda seperti bahan salad ataupun yang lainnya. Walnut sangat membantu perkembangan otak janin, sehingga janin akan mudah terangsang dengan berbagai hal hal positif yang akan berimbas pada kepandaian sang bayi kelak ketika terlahir.

Mengkonsumsi Yogurt

Kandungan dari Yogurt memang sangat baik sekali untuk anda sekalian karena yogurt memiliki protein yang dua kali lipat lebih banyak di bandingkan dengan turunannnya. Dimana kandungan lain yang sangat di butuhkan oleh ibu yang lainnya adalah kalsium yang sangat baik sekali untuk prembangan bayi di dalam rahim.

Mengkonsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau yang akan kandungan nutrisi, A, C Dan K, serta asam polat sangat berperan penting sekali untuk di konsumsi karena akan memberikan manfaat menyehatkan kepada ibu hamil dan juga membantu janin untuk lebih cepat berkembang dan memberikan berbagai kebaikan yang berasal dari kandungan vitamin vitamin tersebut, sekaligus selalu membuat sang ibu hamil tampak lebih fresh.

Mengkonsumsi Daging Berprotein Tinggi

Daging yang memiliki protein tinggi dan rendah lemaklah yang sangat bagus di konsumsi oleh ibu hamil. Contohnya seperti daging merah yang mana akan memenuhi gizi untuk ibu hamil, yang nantinya akan di teruskan sebagai asupan yang sangat penting bagi si jabang bayi untuk tumbuh dan berkembang dalam kandungan.

Perbanyak Makan Buah

Buah buhan yang segar sangat baik sekali di konsumsi oleh anda yang sedang hamil karena buah buahan tersebut dapat berperan aktif sekali untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi dan mineral hati anda serta juga dapat di jadikan zat antioksidan yang bagus untuk melawan aneka penyakit yang akan menyerang.

Masih banyak lagi kandungan kandungan yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil yang mampu memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil itu sendiri dan juga sang janin yang terdapat dalam kandungannya.

Selain mengkonsumsi berbagai makanan makanan sehat yang telah disebutkan dan dijelaskan di atas, maka ada baiknya jika anda menerapkan pola hidup sehat dengan melakukan olahraga secara teratur, mengkonsumsi makanan makanan sehat dan juga selalu menjaga kebersihan lingkungan untuk menghindari berbagai jenis penyakit yang ingin menyerang kesehatan tubuh anda.

Nah, tunggu apalagi sekarang juga anda sebaiknya makan daftar makanan sehat untuk ibu hamil ini di jamin pastinya anda dan janin anda sehat selalu.

Thursday, June 19, 2014

Fungsi, Sumber, dan Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

By Ma'ruf Hidayat | At 7:37 PM | Label : , , | 0 Comments
Fungsi, Sumber, dan Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh
Fungsi dan Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh Anda. Ada beragam kandungan yang terdapat dalam sebuah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang, dimana kandungan-kandungan tersebut dapat memberikan kontribusi tersendiri untuk tubuh.

Berbagai kandungan dalam sebuah makanan contohnya seperti kandungan mineral, protein, vitamin dan lainnya, dan di sini akan membahas salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh yaitu vitamin C.

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat di butuhkan oleh tubuh yang mana berperan penting sekali dalam menjaga keseimbangan tubuh dan menjauhkan dari berbagai penyakit. Karakteristik dari vitamin C adalah sala satu jenis vitamin yan larut dalam air.

Selanjutnya fungsi yang lainnya dari vitamin C adalah untuk meningkatkan system kekebalan tubuh dan juga dapat dijadikan sebagai zat yang menangkal radikan bebas. Untuk itulah wajar bila vitamin yang satu ini memang sangat di butuhkan oleh tubuh. Untuk itulah mari simak penjelasan di bawah ini...

Fungsi, Sumber, dan Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat vitamin C ternyata sangat baik sekali untuk meningkatkan system imun yang mana hal ini dapat mencegah berbagai sumber penyakit seperti kuman, bakteri, dan juga virus untuk dapat menyerang tubuh sehingga tubuh tak mudah sakit karena tak mudah terserang berbagai jenis penyakit.

Mengatasi Sakit Flu dan Batuk

Manfaat vitamin C yang selanjutnya adalah untuk memberikan kesembuhan untuk orang yang menderita sakit flu dan juga memberikan memberikan manfaat memberikan kesegaran pada tubuh. Caranya mudah, anda dapat mengkonsumsi vitamin C contohnya dari jeruk, madu dan lainnya.

Sebagai Antioksidan

Manfaat vitamin C adalah di gunakan sebagai salah satu zat antioksidan yang mana dapat menangkal radikal bebas dan juga memperbaiki sel dan serta jaringan kulit pada tubuh. Untuk anda yang ingin memiliki kulit tubuh yang cantik, sehat dan awet muda maka anda patut mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C.

Menyembuhkan Penyakit

Viamin C sangat baik sekali kaitannya dengan penyembuhan penyakit mata seperti Katarak. Maka untuk itulah seseorang yang mengidap penyakit ini sebaiknya lebih di anjurkan untuk konsumsinya lebih banyak makanan yang mengandung vitamin C ini.

Menjaga dan Merawat kulit

Vitamin C bermanfaat sangat baik sekali untuk menjaga dan merawat kulit tubuh anda, dimana mengkonusmisnya berarti anda membantu kelancaran peredaran dara pada kulit, yang mana khasiatnya kulit akan terasa lebih segar, putih, bening merona.

Hal terjadi karena vitamin C sangat baik sekali dalam meningkatkan pembentukan kolagen pada kulit lebih cepat setelah mengalami kerusakan dan kandungan vitamin C tersebut membantu mengangkat sel-sel kulit mati dengan demikian kulit akan lebih bersih, cerah dan mempesona.

Sebagai Bahan Kecantikan Alami

Vitamin C sangat bermafaat sebagai bahan kecantikan yang alami, dimana jika di pakai pada bagian area wajah yang memiliki masalah flek hitam. Maka kinerja vitamin C lebih cepat untuk meregenerasi kulit dimana ini dapat menyamarkannya dan kemudian juga dapat menghilangkan secara tuntas, dan kulit wajah anda menjadi kinclong kembali.

Tak hanya untuk kecantikan kult saja, namun vitamin C juga mampu membuat bibir menjadi lebih merah merona, sehingga sangat mendukung penampilan fisik anda.

Menurunkan Resiko Penyakit Kanker

Untuk seseorang yang sering mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup banyak, maka terindikasikan memiliki resiko yang lebih rendah untuk mendapatkan resiko penyakit kanker. Hebat bukan? Jadi konsumsi lebih banyak kandungan vitamin C untuk mencegah berbagai jenis penyakit kanker.

Mengobati Sakit Sariawan

Jadi untuk anda sekalian yang sangat menyukai vitamin C baik sekali di konsumsi pada saat sariawan, karena ini akan cepat menyembuhkan penyakit sariawan dimana penyakit sariawan, gusi berdarah dan sebagainya pada umumnya disebabkan oleh kurangnya kandungan vitamin C.

Mengobati Gusi Bengkak dan Berdarah

Seseorang yang sering mengalami gusi bengkak dan berdarah sebaiknya menambah konsumsi vitamin C nya karena akan dapat membantu mempercepat penyembuhan penyakit yang satu ini.

Nah, untuk itulah fungsi dan manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh anda sebaiknya penuhi kandungan vitamin C dan konsumsi vitamin C harian anda secara cukup, karena dampak untuk keseharian anda nantinya akan lebih bagus lagi karena vitamin C adalah sebagai salah satu zat antioksidan yang sangat baik untuk melawan berbagai penyakit yang datangnya dari luar.

Masih banyak lagi manfaat dari kandungan vitamin C itu sendiri, dan anda sebaiknya mengetahui makanan apa saja sih yang memiliki banyak kandungan vitamin C, dengan mengetahuinya maka anda akan lebih mudah mendapatkan kandungan vitamin C tersebut. Beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin C...
  • Jeruk
  • Buah berry
  • Cabai
  • Paprika
  • Papaya
  • Tomat
  • Stowberry
  • Blueberry
  • Jambu biji dan masih banyak lagi lainnya.
Selajutnya, ingat untuk anda bila anda memiliki gejala sakit mag sebaiknya jangan teralalu berlebihan saat mengkonsumsi vitamin C, karena sangat di kuatirkan sekali jika akan menambah produksi asam lambung anda menjadi tinggi dan mengakibatkan sakit mag anda kambuh. Semoga artikel Fungsi, Sumber, dan Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh di atas dapat memberikan pengetahuan baru untuk anda sekalian.

Saturday, March 29, 2014

Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata

By Ma'ruf Hidayat | At 8:15 AM | Label : | 3 Comments
Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata
Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata. Mata adalah organ tubuh pada diri manusia yang sangat vital sekali, karena fungsinya adalah untuk indra pengelihatan, dimana diciptakannya mata untuk melihat hal hal yang sangat indah di dunia ini.

Untuk itulah, memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang. Namun banyak dari anda sekalian kurang menjaganya dengan baik. Salah satunya adalah seringnya membiasakan hal-hal yang buruk maka akan menyababkan berkurangnya kualitas mata anda.

Apa saja hal buruk yang dapat membuat mata anda menjadi rusak? Simak info berikut, dengan demikian anda dapat menghindari beberapa tindakan yang dapat merusak mata anda ini, dengan demikian anda akan mendapatkan mata yang tetap sehat dan indah.

Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata

Tindakan Yang Merusak Mata

Berlama-lama Didepan Layar Monitor

Berlama-lama di depan layar monitor seperti computer, laptop, notebook dan sebagainya membuat mata akan merasa mudah lelah, dan jika hal tersebut dibiasakan dan tidak segera diatasi, maka hal ini akan menjadi pemicu rusaknya mata anda. untuk mengatasinya, anda dapat mengurangi intensitas cahaya dari monitor sehingga tidak begitu terang dan tidak mudah merusak mata anda.

Akibat Paparan Sinar UV yang Mengenai Mata

Paparan sinar UV yang mengenai langsung kontak mata anda akan membuat mata terasa sakit, dan hal ini menjadi penyebab rusaknya maka anda karena ketika mata melihat sinar matahari yang begitu cerahnya maka membuat mata terasa sakit. Jadi, untuk melihat matahari yang begitu terik secara langsung maka anda dapat menggunakan pelapis khusus seperti kaca mata atau alat lainnya.

Menonton TV Terlalu Lama Dengan Jarak Yang Terlalu Dekat

TV memiliki beragam jenis warna mulai dari yang soft hingga yang mencolok, dan hal inilah yang membuat mata sangat mudah lelah terlebih ketika melihatnya dalam jarak yang dekat.

Membaca Buku Sambil Tidur

Ketika anda membaca buku, maka sebaiknya hindari membaca buku dengan posisi tidur karena hal ini juga dapat memicu rusaknya mata anda.

Masih banyak lagi hal hal lainnya yang dapat merusak mata anda, maka dari itu anda harus benar benar merawat mata anda baik-baik. Jika anda sudah memiliki mata yang rusak, maka anda dapat mengatasinya dengan mengubah beberapa kebiasaan buruk anda.

Nah, dalam kesempatan ini maka anda sekalian akan di bantu bagaimana menjaga kesehatan mata anda sehari hari.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan mengubah kebiasaan buruk

  1. Untuk anda sekalian yang masih pelajar dan sangat menggilai rutinitas belajar seperti  membaca atau menulis. Maka sebaiknya anda usahakan membiasakan diri anda dengan mengatur jarak ideal anda. Jarak ideal yang di maksud adalah jarak antara objek dan juga mata berkisar 30 cm. Hal ini di lakukan untuk menghidarkan anda dari kerabunan dini seperti miopi atau rabun dekat.
  2. Ingat biasakan menggunakan posisi yang paling tepat, ketika anda sedang membaca buku. Dan hidari kebiasaan buruk yang satu ini yakni membaca sambil tiduran. Karena ini akan memberikan dampak yang sangat buruk sekali terhadap mata anda, seperti  terjadinya rabun dekat.
  3. Usahakan pada saat membaca atau melihat objek sebaiknya menggunakan penerangan seperti lampu, karena dengan minimnya penerangan maka akan menggangu kesehatan mata anda. Karena pada situasi ini mata di paksa untuk bekerja lebih keras.
  4. Biasakan mengistirahatkan mata setelah mata di porsi dalam urusan pekerjaan atau seringnya anda menatap layar monitor, karena layar monitor memiliki radiasi yang cukup berbahaya. Nah anda juga jangan lupa untuk mengistirahatkan mata anda ya.
  5. Hindari membiasakan tangan anda mengucek mata anda secara langsung, karena tangan adalah sarangnya kuman dan penyakit. Jika hal tersebut di lakukan oleh anda maka di mungkinkan hal hal negative tersebut akan menempel dan berpindah pada mata anda.
  6. Upayakan anda untuk terus memberikan tambahan kedipan mata, karena dengan upaya satu ini akan membantu memberikan manfaat yang baik setelah anda terlalu focus dengan pekerjaan anda.
  7. Upayakan perbanyak makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Seperti contohnya wortel yang mana jenis makanan ini tinggi akan Sumber Vitamin A yang aman sangat di butuhkan sekali untuk menjaga kesehatan mata anda ini.
  8. Hindari merokok dan juga minum minuman keras, dua kebiasan ini akan sangat berbahaya sekali karena dalam banyak study mengatakan bahwa merokok dapat memberikan potensi yang sanat besar untuk anda mengalami berbagai gangguan  dan penyakit mata.
  9. Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, sinar matagari yang panas ternyata dapat juga merusak kesehatan mata. Untuk itulah tips cara menjaga kesehatan mata maka tidak ada salah jika anda  mengenakan kaca mata, agar dapat melindungi mata anda tersebut.
Bagaimana penjelasan diatas artikel tips cara menjaga kesehatan mata tentunya akan sangat baik sekali bukan?. Nah, maka untuk itulah jika anda ingin terus sehat matanya maka ubahlah kebiasaan buruk anda dengan menggantinya dengan yang basic dengan cara mengikuti penjelasan di atas.

Dan jangan lupa selalu terapkan pola hidup sehat untuk membuat mata anda tampak lebih sehat. Semoga informasi tentang Artikel Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata di atas akan sangat bermafaat sekali untuk kesehatan mata anda.

Wednesday, March 19, 2014

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami, Apa Penyabab Rambut Rontok?

By Ma'ruf Hidayat | At 3:26 AM | Label : , | 0 Comments
Cara Mengatasi Rambut Rontok
Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami, Apa Penyabab Rambut Rontok? Rambut merupakan mahkota yang tidak ternilai harganya baik laki-laki dan perempuan. Maka, tidak salah jika setiap orang rela untuk merogoh keceknya dalam dalam hanya untuk mendapatkan rambut yang indah dan mempesona.

Namun karena beberapa sebab mungkin rambut akan mendapatkan berbagai masalah yang tidak terelakkan. Tak disangka bukan? Terkadang berjalan-jalan dibawah matahari dalam jangka waktu yang lama juga dapat memicu timbulnya kerontokan rambut anda?

Karena, matahari dapat memicu timbulnya keringat pada kulit kepala anda, dan hal ini akan memicu berbagai masalah lainnya seperti rambut yang berminyak, rambut yang rontok, rambut berketombe dan masih banyak lagi lainnya.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Mengingat akan pentingnya menjaga kesehatan rambut agar tampak lebih cantik dan tampak menawan, maka anda harus mengetahui info lebih jelasnya lagi mengenai info cara cara mengatasi rambut rontok dan menciptakan rambut sehat.

Disini akan di jelaskan secara umun apa penyebab seseorang mengalamai kerontokan rambut yang sering di alami oleh seseorang di masa kini. Meliputi stress, gangguan kesehatan, salah perewatan, pewarnaan. Dan lain lainnya. Untuk itulah sebaiknya hal di atas tersebut terjadi kepada anda sebaiknya anda menyimak penjelasan yang di berikan di bawah ini:

Penyebab dan Cara Mengatasi Rambut Rontok

  1. Penyebab kerontokan yang pertama dari datangnya kebiasaan buruk anda yang sering menyisir ketika kondisi rambut sedang basah, untuk itulah sebaiknya anda menyisir rambut anda setah di keringkan terlebih dahulu. Caranya anda bisa menggunakan hairdryer.
  2. Penyebab yang kedua adalah anda salah menggunakan produk shampoo yang salah dimana bukannya memperbaiki tapi malah akan merusak structure rambut adna. Untuk itulah sebelum membelinya anda harus benar benar membaca dengan detail mengenai shampoo yang anda akan pakai nantinya.
  3. Penyebab ketiga kerontokan dapat terjadi ketika anda salah dalam memilih sisir, maka sebaiknya disini di sarankan untuk anda sekalian jika ingin mengatasi rambut rontok. Maka, pilihlah sisir jangan yang bergigi rapat
  4. Penyebab yang ke-empat adalah kebiasaan anda sering mengikat rambut dengan keras ternyata dapat memberikan pengaruh kerontokan pada rambut anda. Untuk itulah maka sebaiknya anda benar benar menghidari kebiasaan yang satu ini agar kerontokan dapat di cegah oleh anda.
  5. Penyebab yang kelima adalah anda kekurangan asupan protein yang mana asupan ini ternyata sangat baik sekali untuk memperkuat akar. namun jika kekurangan maka akan mendapatkan masalah kerontokan. Nah, mulai dari sekarang anda bisa memperbanyak asupan protein dari sumber protein hewani dan nabati yang anda ketahui.
  6. Penyebab yang ke enam adalah cobalah anda jangan sesering mungkin langsung berkontak dengan sinar matahari, karena hal ini akan dapat merusak structure, maka untuk itulah anda bisa mencegahnya dengan mengggunakan item seperti topi dan juga payung saat keluar rumah.
  7. Penyebab kerontokan yang ke tujuh adalah kuranngnya istirahat dan juga tingkat kesetresaannya sangat tinggi. Maka, untuk itulah anda sebaiknya mencoba berfikir relax dan juga istrahat yang cukup.
  8. Penyebab korontokan yang ke delapan adalah anda kurang memberikan perawatan terhadap rambut. Untuk itulah dalam mencegahnya maka sebaiknya anda juga bisa merawatnya dengan bahan bahan yang ada disekitar anda seperti maker buah buahan yang bisa di ramu sendiri di rumah.
  9. Penyebab yang kerontokan yang ke sembilan adalah kurangnya nutrisi rambut. Maka sebaiknya untuk mencegahnya anda harus memberikan perawatan tambahan seperti merawat rambut dengan menggunakan vitamin rambut.
  10. Penyebab kerontokan rambut yang kesepuluh adalah akibat rambut yang kotor karena polusi udara yang menyebabkan kulit rambut menjadi kusam, berminyak, berketombe dan menjadi pemicu kerontokan pada rambut akibat rambut menjadi rapuh karena kerusakan kerusakan karena polusi udara tersebut. jadi, sebaiknya jika anda ingin keluar dan tampak polusi udara yang sangat tidak baik untuk kesehatan rambut anda, maka anda dapat menggunakan topi, selendang dan anda juga jangan terlalu lama ditempat tersebut.
  11. Penyebab kerontokan yang terakhir adalah akibat penggunaan alat alat yang membuat rambut menjadi panas seperti penggunaan catokan rambut atau pelurus rambut, pengeriting rambut, penggunaan hairdyer dan lain lainnya. suhu panas yang dihasilkan oleh alat alat tersebut memicu rusaknya teksture rambut sehingga rambut menjadi rusak, dan hal tersebut memicu rontoknya rambut anda. untuk mengatasinya, maka anda patut menghindari penggunaan alat alat yang memberikan suhu tinggi ini, anda tetap dapat menggunakannya namun jangan terlalu sering dan sebaiknya sebelum menggunakan alat alat ini anda harus memberikan serum khusus untuk menjaga kelembaban rambut anda.
Cara-cara diatas mengenai info penyebab dan bagaimana cara mengatasi rambut rontok diatas sangat mudah sekali bukan?, untuk itulah maka anda sebaiknya dapat juga langsung mempraktekannya di rumah dengan cara menghilangkan kebiasaan buruk anda yang dapat merusak rambut.

Di tambah lagi jika anda memiliki budget yang lebih anda juga di sarankan untuk sering sering memeriksakan kesehatan rambut anda kepada yang ahlinya. Untuk itulah, semoga informasi tentang cara mengatasi rambut rontok diatas bisa menjadi pengetahuan baru yang bermanfaat bagi anda.

Monday, March 17, 2014

Tips Cara Menurunkan Penyakit Tekanan Darah Tinggi, Penyebab Darah Tinggi

By Ma'ruf Hidayat | At 11:46 PM | Label : , | 2 Comments
Cara Menurunkan Penyakit Tekanan Darah Tinggi
Tips Cara Menurunkan Penyakit Tekanan Darah Tinggi, Penyebab Darah Tinggi. Memiliki tekanan darah tinggi memang merupakan hal yang sangat di takuti oleh banyak orang. Apalagi jika tekanan darah tinggi di derita oleh anda yang telah berusia lanjut, maka bisa mengakibatkan potensi terjadinya stroke pada diri si penderita.

Kadang hal-hal yang sangat simple sekali dapat memicu penyakit yang satu ini dapat menyerang anda. Penyebab yang sering di ketemukan untuk seseorang yang mengalami tekananan darah tinggi adalah pola hidup yang kurang sehat. Dimana aktivitas yang sangat padat  namun tidak di imbangi dengan makanan yang sehat dan juga olahraga yang teratur.

Cara Menurunkan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Nah, untuk itulah bagi anda sekalian yang ada dirumah sangat penting sekali untuk anda mengetahui hal dibawah ini yang merupakan cara menurukan tekanan darah tinggi, namun sebelumnya mari simak info mengenai penyebab tekanan darah tinggi.

Penyebab Penyakit Tekanan Darah Tinggi

#1. Faktor Usia

Usia yang semakin menua memiliki resiko yang lebih besar untuk mengalami darah tinggi, hal ini disebabka oleh keelastisan pembuluh darah dalam tubuh yang semakin lama semakin berkurang dan hal tersebut memicu timbulnya penyempitan pembuluh darah.

#2. Faktor Keturunan

Ketika seseorang berasal dari orang tua yang mengalami masalah dengan darah tinggi, maka hal ini juga menjadi penyebab penyakit darah tinggi yang menyerang seseorang itu sendiri, karena penyakit ini bersifat menurun.

#3. Faktor Jenis Kelamin

Seorang pria yang berusia 20 hingga 45, mereka memiliki resiko mengalami tekanan darah tinggi, namun sebaliknya untuk para kaum wanita mereka akan mudah terserang darah tinggi pada lanjut usia mulai dari usianya yang ke 64 tahun.

#4. Kurang Olahraga

Kurang olahraga dan kurang bergerak menjadi pemicu terjangkitnya seseorang pada penyakit darah tinggi, karena hal tersebut disebabkan oleh kurangnya aktifitas tubuh yang membuat peredaran darah tidak lancar dan tubuh tidak relaxs.

#5. Obesitas

Obesitas juga menjadi pemicu timbulnya masalah darah tinggi, oleh sebab itu untuk mengatasi darah tinggi itu sendiri maka anda harus menjadi berat badan ideal anda.

#6. Faktor makanan

Pengkonsumsian makanan yang terlalu berlemak, dengan pola makan yang tidak teratur juga menjadi masalah dan hal ini akan menyebabkan darah tinggi pada seseorang, terlebih jika seseorang tersebut tidak menjaga pola makannya sekaligus sering mengkonsumsi minumn beralkohol.

Dan masih banyak lagi penyebab timbulnya penyakit darah tinggi ini. Dengan mengetahui beberapa penyebabnya, maka anda dapat menghindari berbagai penyebab penyakit ini dan anda pun tidak mudah terjangkait tekanan darah tinggi.

Tips Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tingkatkan Frekuensi Olahraga

Olahraga memang sangat penting sekali untuk menjaga keseimbangan tubuh anda agar tetap sehat dan juga bugar sepanjang hari. Oleh karenanya sangat di anjurkan sekali untuk anda menjaga kesehatan dengan cara sering berolahraga ringan namun rutin dalam rangka menurukan tekanan darah, karena pada saat berolahraga makan lemak dan kolestrol jahat penyebab dari tekanan darah tinggi di kelurkan bersamaan dengan keringat.

Memperbanyak Konsumsi yogurt

Yogurt sendiri adalah salah satu hasil fragmentasi dari susu yang sangat baik sekali di konsumsi dalam kaitannya untuk menjaga kesehatan tubuh anda, dimana ternyata kandungan dari yogurt yang kaya akan kalsium dapat membuat pembuluh dara lebih lentur maka hal ini tentunya akan memperlancar terjadinya sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh.

Perbanyak Konsumsi Buah Pisang

Buah pisang yang merupakan buah yang kaya akan protein, akan tetapi juga mengandung banyak sekali kalium yang mana senyawa ini akan membantu mengontrol cairan yang ada di dalam tubuh serta dapat memberikan efek menurunkan tekanan darah.

Jauhi Makanan Yang Mengandung Garam Tinggi

Untuk anda yang sedang menderita darah tinggi sebaiknya anda mulai menghindari makanan dengan kandungan garam yang tinggi, karena akan menambah peningkatan jumlah dari tekanan darah pada pembuluh darah arteri anda yang mana dapat memberikan dampat yang sangat buruk bagi kesehatan anda.
Hidari merokok

Kandungan nikotin yang terdapat pada tembakau juga dapat memberikan efek memicu tubuh untuk tekanan adrenalin semakin tinggi. Dengan begitu maka tekanan dan detak jantung anda akan semakin cepat dan tinggi karena jatung di pakasa untuk bekerja lebih keras, dimana ini akan sangat membahayakan sekali. untuk itulah hidari merokok dari sekarang juga.

Cukupi Istirahat

Ternyata orang yang sering menghabiskan waktunya untuk berkerja terus menerus yang mana menggunakan otak, dimana akan memicu terjadinya stress yang lebih besar. Dan kemudian dapat menyebabkan penyakit darah tinggi. Untuk itulah saat ini Tips Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi untuk anda di sarankan sekali untuk memberkan istirahat yang cukup untuk tubuh anda.

Hindari Konsumsi Kopi Terlalu Banyak

Ternayata study yang telah di lakukan oleh para ahli menyebutkan bawah jumlah kafein yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan kadar tekanan darah dalam tubuh. Untuk itulah sebaiknya anda bisa menghindari konsumsi minuman kopi yang terlalu banyak.

Bagaimana informasi mengenai hal hal diatas yakni Tips Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi sangat bermanfaat sekali bukan untuk anda. Untuk itulah, mulai dari sekarang anda bisa menghindari dan juga meningatkan hal hal yang dapat memberikan efek positif dalam diri anda yakni menurunkan berat badan.

Posting Lama ►
 

Copyright © 2014. Tips Info Kesehatan Tubuh, Anak, dan Wanita | Hidup Sehat - All Rights Reserved Editor by Belajar SEO Powered by Blogger